今年の目標を具体的に紙に書き出そうメモ

新年を迎えて新たな目標を立てている人も

多いのではないでしょうか。

私も常に目標を立てるようにしていますが、

この目標というものは習慣化できなかったりして

簡単には達成できないことも多いのが現実です。

 

目標ができたら具体的に書きだす

巷では目標を立てたら、なりたい自分の状態を

具体的に書き出しておいて、一日に何回でも

それを見るのが良いと言われています。

書いたものを部屋の壁に貼っておいて目に触れる

場所に置いておくのも良いようですが、家族に

見られてしまいますから恥ずかしいと思ったら、

手帳に書き出して暇があったら見るようにするのが

良いのでしょう。

 

見ると目標達成しやすくなるのはなぜか?

書いてあるものを見ると、目標を達成した時の

状態を思い浮かべることになります。

念じることで願いが叶うということも事によっては

あるのかもしれませんがそういうことではなくて

自分の中のやる気を引き出すための方法だと思います。

変な例えですが人参を目の前にぶら下げた馬が走りだす

ような状態になるわけです。頭の中だけでやろうと

考えていてもなかなか習慣化できないのは誰もが経験

していることです。

「やらなくてはいけない」と思ってもなかなか実行

するのは難しかったりしますが、達成した時の状態を

思い描いて書き出すことによってやる気が出てくる

のです。

 

期限を決める

元旦に目標を定めるのが良いのはいつからいつまでに

達成するという期限がはっきりするからです。

期限を決めないと漠然としてしまいます。

漠然としているとそれだけで目標まで到達しにくく

なります。

受験勉強の場合は受験の日が具体的ですから、

そこまでに何をどうするのか明確にしやすいもの

です。ですが資格を習得しただけで独立して食べて

行けるというわけでもありませんから、やはり

ここでも合格した後にどうなりたいのかを明確に

しておくくとが大切なのです。

私も今年は6月を期限にして今まで頓挫していた

エクセルマクロの勉強を再開してより効率化させ、

業務内容の改善を図ります。

書き出して壁に貼って毎日見る

それだけでなく周りの人に宣言することで

逃げ道を作らないようにします。

 

編集後記※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

実家で作ってもらったお餅を食べ続けていましたが
やっと無くなりそうです。
昨日、血圧を測ったところ平日よりも高めに出ました。
お餅と野菜中心の食生活をしていてもどうしてもお正
月の料理は保存食のために塩分が多くなりすぎる傾向
になります。
食べ過ぎたお腹をいたわったり体重管理するだけでな
く塩分を摂り過ぎないようにしたいものです。

 

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