毎日少しずつ
大洗磯前神社

新年あけましておめでとうございます。
年が明けて2019年になりました。

12月中はあわただしく過ごしていました。
ブログを書くことにしても、淡々と続けることは、とても大切なのですが、去年の年末から新規に給与計算のアプリの導入をしていた関係で、業務量的な異常値に対応していました。1月も続きますが、業務量が増えると途端にブログを書く気力がなくなってしまいます。そんな時でも、気力をセーブしながら続けられるようにしていくのが良いと思います。

業務量の増加に伴って、運動量が減少します。年末から体重が増加気味になるのはいつものことです。血液検査をすれば中性脂肪が増加しているだろうと予想できますから、ダイエットをしないといけません。とはいえ、ただ体重を減らしても筋肉が減るばかりで長い目で見て良いことはありません。筋肉量を維持もしくは増やしながら、じわじわと絞っていけるようにするのが良いのです。

食事を抜くのではなく、軽くする。
何かを採るとか採らないとかではなく、バランスを重視する。
運動量が確保できないときにやるメニューを決める。
ストレスはなるべくかけない。
毎朝体組織計に乗って記録する。

この程度のことを意識していれば、自然と自分でバランスがとれるようになります。

良い年にしていきましょう。

Related Articles:

Post Footer automatically generated by Add Post Footer Plugin for wordpress.